”Geyou-maku” on erittäin mukava ja satuttaa kohdunkaulan nikamaa

Kun isoisä Ge makasi, hänestä tuli punainen verkko.!"Geyou valehtelee" Uskon, että kaikki tietävät!Monet ihmiset huomaavat makaavansa tietämättään sohvalla. asiantuntijat,Pidä "Geyou valehtelee" pitkään vahingoittaa kohdunkaulan selkärangan.

Ge You

Asiantuntijoilla on jotain sanottavaa

Yang Yanxin, aseistetun poliisin kiropraktiikan osaston johtaja, Guangdongin maakunnan Corps Hospital -sairaala huomautti,"Geyou valehtelee" -asento,Pinta näyttää erittäin mukavalta,"Mutta pidä tämä istuma-asento pitkään.,On helppoa aiheuttaa ongelmia, kuten lannelevyn herniaatio, kohdunkaulan ulkonema ja selkärangan fysiologisen kaarevuuden katoaminen. Yang Yanxin sanoi,Teini-ikäiset eivät voi rakastua Ge You Li: hen,Muutoin selkärangan muodonmuutos on helppoa kehitysvaiheessa.,Muodosta hunchback.

Yang Yanxin huomautti,Yleisesti ottaen,Oikea istumisasento on suora ylävartalo,Selkärangan normaalin kaarevuuden ylläpitämiseksi. Istuen pystyssä,Luottaa pääasiassa lannerangan lihaksiin. Mutta riippumatta siitä, mihin istuma-asentoon otat,Pysyi pitkään,Vaurioittaa vartaloa,Esimerkiksi pitkään istuminen aiheuttaa todennäköisesti myös ristiselän lihaksen rasitusta. Hän muistutti,Tunnin istumisen jälkeen,Pitäisi nousta ylös ja liikkua. Jos se on todella hankalaa,Pitäisi myös muuttaa istuma-asentoa,Rentouta lannerangan lihaksia.

Harjanteen vartijalla on ”vallankaappaus”

1

Viiden pisteen tuki:

Selkärangan asento,Polven taipuminen,Kantapää, kyynärpää ja pää tukijalka,Nosta lantio,Yritä tasoittaa vatsan ja polven nivel,Laita se sitten hitaasti alas. Pudota yhdessä toiminnana,Joka kerta kun teet sen jatkuvasti20-30
个.

Viiden pisteen tuki

2

Sisällä oleva venyttely

Istuu tuolilla selkänojalla,Pane vyötärö ja selkä lähellä takaosaa,Toista pää ylöspäin,Katse ylös kattoon;Rinnan laajennus hitaasti,Nosta rintalasta;Seiso tuolin selkänojalla selkänojalla,Pidä selkänojaa molemmin käsin,Seiso yhdellä jalalla,Suorista toinen jalka taaksepäin,Tee venytysharjoituksia.

Sisällä oleva venyttely

3

Uinti rintaisku

Uinti auttaa systeemisessä koordinaatiossa.

Uida

Linkki:"Geyou valehtelee" on erittäin mukava ja satuttaa kaulanikamaa

VIITE: Kuulolaitteiden toimittaja ITE-kuulolaitteetKuulon menetys
Artikkeli tulee Internetistä. Jos rikkomuksia ilmenee, ota yhteyttä osoitteeseen service@jhhearingaids.com poistaaksesi sen.

Kuulolaitteiden toimittaja
Logo
Nollaa salasana
Vertaa kohteita
  • Kaikki yhteensä (0)
Verrata
0